丸子與黑龍的賀寶芙日記

大家知道一般糖份的熱量有多高嗎?即便果糖也一樣。一公克的糖有4卡熱量，一顆方糖 4.5 克左右18大卡。
一罐可口可樂大概有180大卡。請算算大約放了幾顆方糖？十顆而已。(喜歡喝可樂的人每天都吃下很多方糖耶)

正常人大概不會在一杯水中放十顆方糖，但為什麼我們可以喝這麼甜的可樂？
食物熱量密度要低，遠離有添加甜味、糖份的食物及飲料，例：無糖豆漿只攝取蛋白質與纖維但不吃糖。

「妊娠糖尿病」
是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約百分之一到三。
篩檢的方法是在懷孕二十四到二十八週之間，喝五十公克糖水，
一小時後驗血糖，若血糖數值超過標準，則須進一步做一百公克耐糖測試。
經過醫師診斷為妊娠糖尿病患者，首先須向營養師作營養諮詢，提供正確的飲食方式，並做適量的運動。
少數患者經過上述方法仍無法將血糖控制好，此時須予以注射胰島素。方可預防巨嬰症並且順利的生產。

其實妊娠糖尿病並不可怕，關鍵是要盡早發現並控制血糖，
做好飲食控制，為了寶寶的健康和順利的生產，一切的努力都是值得的。
根據美國國家科學院指出適當的熱量及營養素攝取，有助於達到理想的體重，進而維持良好的血糖控制。