丸子與黑龍的賀寶芙日記

很幸運找到一個離家蠻近的游泳池~而且兒子也很喜歡這裡.....
 
第一天來的時候有點緊張~可是好開心啊....
第一招就是要學螃蟹爬~看他又緊張又謹慎的樣子~真的太可愛了....
很認真的學習~
第二次來~已經熟門熟入了喔....
今天超幸運~只有兩個學生~~~~
教練也很有創意呢~
 
一起踢踢水...
變成溜滑梯...
也換了新泳鏡~這樣才不會有霧氣啊...

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因為活動流程是我排的~所以我比任何人清楚~原來這橋段是小芙特別安排的驚喜(好感動喔~)
上週去煙波辦訓練~剛好收到公司的表揚公告~這個100萬點終身成就獎真的是一個殊榮阿....
我跟黑龍有猜到會表揚~但沒想到會是由竹君與偉育總裁來幫我們表揚~內心很激動...
謝謝工作團隊的策畫

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女兒很喜歡黏著我~我也很喜歡黏著她~跟她再一起充滿幸福感阿^0^
即使我全身汗流浹背她還是要貼著我(好喜歡這個賀寶芙瑜珈墊阿...)
其實才運動15分鐘而已~就爆汗了....
我的這個小助教很可愛吧~
15分鐘有氧 :  https://youtu.be/2rzhohF5w3c
  
想辦法動一動就是為了賀寶芙新品~ 賦活能量飲 ←產品介紹請點這裡
10分鐘也會流汗~運動不難~難再開始~為了喝賦活能量飲~我就得想辦法動....
10分鐘:https://www.youtube.com/watch?v=R2BaSmw3CTE&app=desktop

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六月底接到公司的電話與郵件通知就非常的興奮~因為從去年我們就知道快要領到了...
所以也早就拍好了照片~因為期待這一刻好久了阿...
500字左右的稿子...
成功是給相信的人，奇蹟是給不放棄的人
因為需要體重控制2004年主動尋找賀寶芙，透過朋友轉介紹認識穗菁總裁，以前我們是網頁設計與平面設計，當時因為加班壓力大後來發胖，知道賀寶芙是健康的方式瘦身，同時剛好想轉換跑道，因為婚後有計畫生小孩後能擁有財富與時間自由的工作，絕佳的產品效果，快速在賀寶芙有了兼職的收入，由於愛上促銷假期，承諾每年都符合資格，進而達成終身成就獎，得到這個榮耀真的要非常感謝我們的父母，一路上給我們許多的支持與鼓勵，感謝穗菁與俊璋總裁帶領我們看懂這份事業，感謝竹君與偉育總裁啟發我們的遠景，感謝因為我們夫妻的說明與溝通，而認識賀寶芙產品的每一個人，因為這個獎項的背後，代表的是把營養帶給了無數的家庭，改變了許多人的生活方式與飲食習慣，特別感謝現在每天跟我們一起努力把營養帶給更多人的經營夥伴，一個人的力量真的太小了，我們需要更多人把優質營養與改變生命的機會傳出去，最後要感謝我們的兩個孩子，因為賀產品讓他們很健康，因為賀寶芙的事業機會，讓他們受到良好的教育，讓我們一起為世界貢獻與付出更多，凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。實現馬克休斯的夢想。
賀寶芙帶給人們的美好，是遠遠超乎您所求所想的。 

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很感恩孩子們學校常常安排一些好玩的活動~為童年增添許多歡樂...
每一次也都會很用心地提醒家長為孩子準備甚麼玩意兒去學校...
 
然後我就去找水槍給他們~兩個孩子盡可能找一樣的~不然就會搶@@
後面的寶特瓶是另外裝上去的~怕妹妹沒有力氣~有裝小瓶一點...
超可愛的泳衣~是我今年二月去美國買的~剛好可以派上用場了呢^0^
好有夏威夷草裙風阿...
哥哥的上衣也是美國買的~因為比較瘦~褲子是之前尺碼...
突然看到小時候穿泳裝的照片~這是只有媽媽才懂得畫面~小男孩長大了阿.....
耶~準備要去玩水囉~好開心啊^++++++^

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一個人接受主之後，第一件事要作的，就是為主作見證。
因為我帶孩子參加兒童主日有很多的感動~所以瓊綾牧師請我做個見證分享...
 
傳福音是最榮耀的事，我們都是天國的使者，今天我們仍留在地上，就是要為主作見證，我們這卑微的人竟可為主作見證，這是一件何等榮耀的事！
一個愛人的人，也是一個蒙愛的人；一個顧念別人的人，也是一個蒙顧念的人。 你需要把主的福音傳出去，把祂在你身上的作為見證出來，神的道就能從你身上彰顯。

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無論你是慢跑、健身房迷或是專業的運動員，Herbalife24有你所需要營養來幫助你準備、訓練及恢復。

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妹妹正式的離開了人生第一個小班啦~是女兒第一次離開爸媽進入的幼兒園....
謝謝筠佩老師~她的愛心與用心讓妹妹有了滿滿的安全感...
 
這是2014年剛到幼兒園的小曼妮，看到照片對老師又是無限的感謝與感恩.....

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Herbalife24為一套提供給每個人使用的組合性營養補充產品系列-無論你是慢跑、健身房迷或是專業的運動員，Herbalife24就有你所需要的所有產品選擇來幫助你準備、訓練及恢復。
很多狀況會影響你的訓練及表現。有了Herbalife24產品系列，營養就是一個幫助你在表現上可以仰賴的準備指標─讓你可以更有自信地達成最佳成績。
一份約有5顆雞蛋的蛋白質。(卻沒有惱人的膽固醇）1700毫克麩醯氨酸。（增加肌肉生成，預防免疫力降低）4300毫克bcaa支鏈胺基酸。（預防肌肉分解，幫助肌肉生成）還有很棒的電解質。更重要的是，沒有人工色素，沒有人造香料，沒有人工甜味劑！
『麩醯胺酸(L-Glutamine)』： 增加肌肉生成及減少運動造成的免疫抑制 肌肉組織含有大量的麩醯胺酸，在運動及訓練期間麩醯胺酸會大量減少，造成肌肉耗損，因此肌耐力及強度大幅減少，而藉由補充麩醯胺酸能減緩肌肉的耗損並增加蛋白質的合成 同時研究中也發現麩醯胺酸能增加人類生長激素Human Growth Hormone (HGH)的分泌，達到促進新陳代謝，達到加速脂肪燃燒、增加肌肉生成的功效另外高強度的運動常造成免疫功能的抑制，這也是運動員容易罹患感冒的原因之一，也是由於麩醯胺酸大幅下降所造成，而補充麩醯胺酸能強化免疫細胞，增加抵抗力。
『支鏈氨基酸(BCAA)』：防止肌肉分解，支鏈氨基酸之間在吸收能力上具有相互競爭性，因此必須同時補充，才能保證最大程度的吸收。訓練時骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快，運動前或運動中補充支鏈氨基酸可以提高運動能力和延緩疲勞。運動後立刻或運動後隨餐服用支鏈氨基酸不僅可以降低皮質醇和快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水平，同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。BCAA最主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝，加速肌肉合成，減少肌肉組織的分解，有助於肌肉塊的增大。由於支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用，有助於預防蛋白分解和肌肉丟失，這對那些正處於賽前控制飲食階段的人來說非常重要。從自然健美運動員的觀點來看，支鏈氨基酸是一種促合成劑，因為補充一般蛋白質還需要經過消化吸收過程，才能分解出少數支鏈氨基酸，故支鏈氨基酸必須從飲食中補充。

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我們俱樂部旁有一台捐血車~我倒是第一次知道他是10:00開~而且還要抽號碼牌喔...
周一看到新聞說~缺血~我就邀夥伴跟我一起去熱血....
剛好遇到TVBS來採訪~真的非常幸運阿....
93年我開始使用均衡營養控制體重，曾經因為太瘦沒辦法捐，後來可以捐又開始生小孩餵母奶...
這次看了資料才發現我居然有12年沒捐血了！接下來我會常常熱血的

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Voda比起一般泳衣，更具有5-10倍以上抵抗游泳池中化學品與氯氣的特性，讓比基尼擁有更長的壽命。

我在泰國度假的時候~問朋友說~有甚麼泳裝推薦的~居然都是出現這個牌子的推薦...
我馬上就上網搜尋~看完這張~然後就決定要去找門市來試穿款式....
速度很快地就找到門市了...
一個平日的午後~小小的店面居然有這麼多人~我大概排了快45分鐘才輪到我...
這是雜誌上拍得更美~~~~
拿了最賀寶芙色的比基尼款式來試穿~我也很喜歡桃紅色的編織花色...
很配右下角的衣服吧~但是現在小腹還不夠緊實~不敢貿然駕馭比基尼....
這款背後看起來是比基尼的流蘇露腰魔術美胸比基尼....
其實也不太適合我~哈哈哈....
最後我嘗試了實用型的連身泳衣....
是為了想要游泳買的~所以第一件就選擇連身的吧~但現場沒有喜歡的顏色...
   
八月有一個泳池派對~所以就可以穿去玩~這次有帶小孩所以我也不敢穿比基尼怕曝光~哈哈...
最後我選擇的是紅色~很期待八月穿上她參加派對的樣子^0^

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單車環島之旅最棒的飯店就是這間了~好美好浪漫~重點早抵達~可以享受比較久...

超級美麗的地方~好想跳下去游泳喔^0^
隨便拍都很像一幅畫~超漂亮的^0^
拉拉筋收操啦...
好棒的房間~看出去的景好美~而且可以聽到海的聲音喔....
 有浴缸就是好浴室~哈哈
洗好澡要去吃晚餐~這裡是我們們停車的地方....
衣服脫水的地方~是另一區泳池...
我吃的是素食桌...  
灰媽媽的夥伴送來給我的禮物~超級無敵感動的^0^
雖然我素顏~還是為了妳們拍了這張~謝謝妳們特別來看我~給我加油...
喔~全是貼心的小禮物呢^0^
好美的手鍊~很感動~因為它們知道我環島後即將在聖誕節受洗^0^
 
他們的孩子也有手環...
夥伴的孩子剛好肚子餓~謝謝玉蘭總裁(雙胞胎媽媽的貼心)
兩個寶貝堅持不肯露臉~謝謝它們送的水壺....
 
謝謝妳們~讓我環島之旅~留下了難忘的回憶與感動^0^

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