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我是丸子~這是我之前生產後的紀錄~產後最難減的絕對是肚子阿...
寫這篇文章要跟普天下偉大的媽媽致敬~我們為了孩子改變了身材...
如果妳有以下困擾~請一定要耐心閱讀本篇嘔心瀝血的文章阿^0^
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★產後到底為什麼會發胖?
產後六週如果體重>懷孕前體重的10% 即定義作產後肥胖

1.產後荷爾蒙劇烈變化
2.血液動力學變化
3.懷孕過程中。為了寶寶長的好,吃過多食物及補品
4.產後的媽咪常見「氣血虛、脾濕」的體質
5.坐月子期間「過補」又懶得動
6.產後憂鬱:尤其是新手媽咪在生產後照顧小孩壓力大,自己身材又走樣,還沒恢復,容易情緒不穩定,藉由食物來發洩情緒。
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★還想再生下一胎,想要生完再一起減?
很多媽咪可能想再生下一胎,以為全部生完可以一起減,其實會導致產生停滯與瓶頸期,
上一胎沒減重又懷下一胎,產後沒有馬上減重,導致脂肪堆積在體內越久越難減,抗性越來越強!!
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★產後多久可以開始減重?
一般建議坐月子結束之後,就可以開始減重,倘若您自己控制飲食加運動,一個月還是沒有太大動靜時,
建議您可以尋求專業的協助,把握產後黃金期,一般3-6個月內可恢復到生孩子之前的體重,再視個人體脂肪是否在標準範圍決定繼續減重。
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★產後減重的飲食注意?我在餵母乳可以減重嗎? 會不會影響喝母乳的寶貝?
產後的媽咪多見「氣血虛、脾濕」的水腫體質, 本以為餵母乳可以消耗熱量約500-700大卡,肚子更容易餓吃更多!
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 加上照顧小孩,身心俱疲,睡眠不好、沒時間運動, 基礎代謝率更低,期望靠自己節食運動,多半不容易減下來。
1_1  這是妳要的效果嗎?

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這是我們的成功案例~不但母奶多~而且脂肪也跟著消失喔^0^
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邊餵母乳邊體重管理一定要吃對~才能媽媽瘦~寶寶壯喔~
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產前瘦身~孕期保養~順利生產~產後雕塑~營養的神奇力量^0^
13.jpg網路上找到我的小穎
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小穎~透過均衡營養的方式~同一件衣服~穿起來有這麼大的差異~變得更年輕了...
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君萍透過網路來詢問產後瘦身~之後又懷了第四胎~越生越美麗的媽媽...
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生了四個小孩~還是可以瘦得健康又漂亮喔^0^
08152  另一個四寶媽
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其實是來了解兒童營養~原先沒有想要管理體重~陪小孩改變飲食改變身材的^0^  
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容綺在生完第一胎沒多久接著生第二胎~產後透過營養變得更有活力與健康...
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秋華因為看到容綺的效果~來找到我們一起瘦身... 
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不管妳生產後幾年~我們都可以幫妳恢復最美的樣子^0^
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這是玉萍~原本是因為瘦身來找我~因為營養調理變得健康順利懷孕...
20.jpg    順利懷孕第二胎中~
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這個客戶是因為要健康一點幫助懷孕~而來詢問孕期營養計畫...
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她來找我的時候~我剛好懷孕~我生產後就換她生雙胞胎了^0^
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孕期保養得好~產後就可以比較容易恢復唷
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懷孕時變大的肚子,即使在寶寶出生、肚子回復原狀後,腹肌通常都還是很鬆弛。
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